Rückbildung MaBaFi®

MaBaFi® Rückbildung und Fitness mit KInd

Du bist gerade Mama geworden und hast Lust Dich wieder sportlich zu betätigen, um wieder fitter und beweglicher zu werden? Dann bist Du bei unserem MaBaFi® Kurs genau richtig!

Dieser Kurs ist ausgerichtet für Mütter nach der Schwangerschaft (das Wochenbett ist abgeschlossen und Du hast ein „GO“ des Frauenarztes bzw. Deiner Hebamme)!

Der Beckenboden sowie die gesamte Körpermitte stehen hier besonders im Mittelpunkt und werden gezielt gestärkt und aufgebaut.

Die Kursstunden sind folgendermaßen aufgebaut:

  • WarmUp in Form von Atem- und Wahrnehmungsübungen für den Körper, Aktivierung des Beckenbodens und der gesamten Körpermitte
  • 15 – 20min Cardio in Form von Aerobic abgestimmt auf den Beckenboden
  • 15 – 20min Kraftübungen für den gesamten Körper
  • CoolDown/Streching

Die Babys sind während der Kursstunde gerne dabei und werden ab und an in Übungen integriert. Es ist aber für die Babys schon spannend genug einfach nur zuzuschauen wenn die Mama sich bewegt.